[...] temat siłowni (pewnie jest nikła, albo zerowa), Osobiście miałem styczność z różnymi sprzętami fitness i jak dla mnie i dla innych jest to dobry sposób na aeroby. Sam mam w domu urządzenie o nazwie fitness flyer http://images.bidorbuy.co.za/user_images/686/847686_GUTHY_renker_walker.jpg i coś takiego mogę polecić do aerobów. A to g**** które [...]
A jakim sprzętem dysponujesz ? Nie za dużo tych treningów w skali tygodnia ? Pamiętaj, że ciało to nie maszyna i potrzebuje odpoczynku. Właśnie, nie zadałem jeszcze pytania, czy nie będzie tego za dużo i jak to rozstrzygnąć. W domu mam dostęp do drążka rozporowego, uchwytów do pompek, worka, skakanki i rollera.
no za to w fitness parku jest podest!!prosze cie!!chyba w nowym fitnessie nie byles w szczawnie-o wiele wiecej obciazenia bo jest dokupione-mi osobiscie lepiej sie podoba w szczawnie-ale wiadomo-zalezy od gustu- ja na codzien cwicze w osirze no i w domu
[...] ale nie szkodzi Mało ćwiczę ostatni raz dzisiaj jakieś 10min temu skończyłem a tak to przez ostatnie 2-3 miesiące nie ćwiczyłem na siłownię nie chodzę ćwiczę tylko w domu za pomocą tego czegoś, co wymieniłem wcześniej(jedyne, co białka nigdy jeszcze nie brałem) będę musiał sobie upić jakieś ciężarki, bo te są zdeczko lekkie Jeśli chodzi o [...]
[...] plecy powinienes cwiczyc tez brzuch, zeby nie doprowadzic sie do wady postawy). Prostowniki grzbietu to np. supermany, martwe ciagi (na poczatek z malym obciazeniem, moze masz hantelki w domu). A na brzuch tez jest sporo fajnych cwiczen, polecam atlas sfd http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - darekk. w dniu 2012-05-07 10:14:43
Hehehe a woógle to mi sie porąbało napisałem trening Poniedziałek, wtorek, środa ,a miało być poniedziałek ,środa ,piątek xD A brzuch to robie w domu xD A to jest trening na siłke :P Pozdro all i dzieki za podpowiedzi :P
Jeżeli wahasz się, co wybrać, to po prostu wybierz się na treningi (zawsze można popatrzyć lub poćwiczyć) i wtedy sam zdecydujesz, co ci bardziej pasuje. Ta decyzja zależy tylko od ciebie . W domu owszem można zrobić coś samemu, ale nabierzesz tylko złych nawyków, wiec skoro planujesz zapisać się na sw, to raczej pracuj na kondycją.
[...] wszystkiego. zupełnie możliwe, że lekarz sportowy dopuści cię do treningów, wskaże też ograniczenia, powie co wolno a co nie. jeśli nie możesz trenować styli uderzanych, albo ryzykować gwałtowych upadków na matę, pomyśl nad brazylijskim jiu-jitsu. w domu NIC się nie nauczysz, to nie film. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-08-06 21:56:38
ale po prostu 0.3mg czy 0.3mg/kgmc? mam jeszcze melke w domu gdzie na tabsa jest skromne 250mcg, to wrzuce dzisiaj tabsa i zobacze co i jak Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-20 12:39:01
Siema NMB-Jak wiecej pocwiczysz to zacznij oceniac fotki,jak jestes slepy!!Nadgarstek mam w inna strone a nie pod bica...****a patrz a potem pisz bo nie jestes z byt bystry Ale spoczko dzieki za wypowiedz Markus-ćwicze mimo ze mam na niej tv i dvd...(cwicze w domu) Blink-dziekówka Pozdro
To jest zrozumiałe. Ale z perspektywy ,,zwykłego śmiertelnika" ćwiczącego w domu to raczej wielkiego znaczenia nie ma. Jeżeli się mylę to mnie nawróćcie. PS. _Animal_ jak wg. Ciebie ma się wyciskanie na sztandze +/- 160 cm a +/- 190. Ja ciskam na tej węższej czy to może mieć jakiej wpływ na wyniki siłowe bo więcej przywiosłuje niż wycisnę.
ech cwicze w domku juz ale to za malo--- 4,5h capoeira --wiec nie jest to wysilek ponad norme -choc moze po takiej przerwie racje macie :) potrzebuje troche masy bo przeciez teraz waze jak dobry kurczak a moze macie dobre rady jak zaczac treningi w domu zanim przejde do konkretow ? no i blagam cos o zarelku jakie ile razy dziennie?
Patrzac na opis Twojego stazu czyli, miesiac hantelkami w domu wystartowanie z pierwszym planem w postaci splita to niestety prawie ze pewny falstart. Naprawde chlopaki dobrze radza z calosciowka, wykorzystasz go duzo lepiej. Nauczysz sie podstaw cwiczen silowych ktore sa niezbedne a ktore na etapie zaawansowania na ktorym jestes gwarantuja [...]
Olokk nie wiem o jakich mówisz ja mam takie bawełniaki do judo i one mają ciężką gramaturę ,nie wyobrażam sobie w takich machać szybko nogą na light kontakcie A co do autora to mam takie długie spodnie w domu ,później mogę wstawić zdjęcia.......trenowałem w nich raz i mogę sprzedać
[...] oni znają na tyle swoje ciało (i mają odpowiednią technikę i sprzęt) by zmęczyć go do następnej sesji, czyli w tym przypadku najprawdopodobniej za tydzień. A tym co ćwiczą w domu (i, jak to przeważnie bywa, mają duże ograniczenia sprzętowe) to już zdecydowanie lepiej robić fbw/act niż takiego pseudosplita. Jeśli chodzi o trening pod grappling to [...]
[...] na siłownie do piwnicy po około połtora roku pakowania w piwnicy zaczołem chodzic na siłownie.Czyli w sumie pochodziłem 2 latka i przestałem. Teraz mam 20 lat i mam w domu taką małą siłownie ława z podstawowymi funkcjami,hantle,drazek.I cwicze na niej od około poł roku tylko w wakacje zabardzo czasu nie było ale wrzesien juz cały [...]
Hm ale to kupić jakieś białko albo Gainera, chociaż wiem, że to dodatki do diety, ale 'Dietę staram się trzymać, ale w domu rodzice za bardzo nie chcą robić posiłków cały czas pod diete, więc jakieś suple dlatego. ' ? Jak jakieś pytania to pytaj :) Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-03-31 21:04:17
no tylko ze kupilem niepotrzebnie ten gain bolic i chce sie go pozbyc zeby mi nie lezal w domu i chce tylko wiedziec czy moge ta 1 paczek 1kg dolozyc czy bd za duzo
[...] wypisuje mi papierek żebym przez dwa tygodnie chodził dwa razy dziennie do pielęgniarki ciśnienie mierzyć. Po ch.j mam chodzić jak nie mam czasu i skoro mam ciśnieniomierz w domu. Przez takich komunistycznych lekarzy muszę se dawać radę tym co dostępne bez recepty w kilkukrotnej dawce. Prywatnie mi się nie opłaca, bo lekarz chapnie stówkę i [...]
no sluchaj .. jem w domu z rana sniadanie, pozniej w szkole jem ryz z kurczakiem pozniej jeszcze jakies owoce czy cos i po treningu gainer.. i to wszystko JEM, tyko sie pytam, co jeszcze OPROCZ TEGO moglbym jesc w szkole, bo to za malo :)
